全國免費咨詢熱線 公司電話 9:00-17:30  周一到周五
網站首頁 >> 你所關注的春季養生指南

你所關注的春季養生指南

作者:冬澤特醫 發布時間:2019-03-11 11:16:46 瀏覽次數:377

“一年一度的陽春三月來臨,春意漸濃。古人云“檐前燕語喚村晨,三月由來景片新。”在三月更要注重養生和保健,為新一年的工作打下堅實的基礎,要注重飲食、休息和運動方面、合理膳食、提高工作效率。并且,春天比較干燥,讓疾病細菌有利生長,要增強個人抵抗力。從古至今都講究“陰陽調和”養陽還是養陰,更偏向季節和個人狀態。

養陽

春夏秋冬四季冷暖交替,春夏即是萬物暖意上升,陽氣最旺之季。根據季節規律和身體變化特點,選擇清淡的飲食。有清熱祛火的作用。如綠豆、蕎麥、百合、蕎麥等。

養陰

春天也是疾病高發期,不少季節性發作的病情在這時來臨,飲食上建議蜂蜜,可做蜂蜜水清涼飲用,也可單獨隔水蒸熟后服用,建議空腹食用。濕氣內熱的人選擇,蓮子、紅豆、白粥、少吃辛辣油膩的食物

養腦

春季有許多頭暈腦脹者,飲食上建議每天適量食用香蕉,或用香蕉皮、紅棗、芹菜煎水代替茶飲。

養胃

飲食上盡量不食用帶有嘌呤堿的食物,比如動物內臟,以及肉類熬制的湯類、豆類、刺激性食物,飲食要盡量清淡、選擇易消化的食物從而減輕腸道負擔。

A:起居養生

所謂“陽春三月,草長鶯飛”是萬物復蘇的時節,大地一片神機盎然的景象。早起在院子里做做操,活動筋骨,讓身體處于代謝的最佳狀態,跟大地一樣“推陳出新”摒棄舊的不良狀態,迎接新時節的狀態。同時氣溫上升,人體各項器官處于活躍狀態,所以大腦中樞會傳導一些鎮定狀態的信息,這就是所說的“春困”,為了避免這種狀態,養成良好的作息,加強自身運動狀態。春天也是鍛煉的時節有利于強身健體。

B:運動養生

“米字操”有頸椎疲勞的人群,主要作用是放松頸部肌肉,可以緩解頸椎壓力,針對頸部肌肉有按摩放松幫助。

甘肃十一选五已出号

版權所有 ? 上海冬澤特醫食品有限公司    滬ICP備15006351號-1