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開學季,奉上學生常用藥品清單!(附上營養膳食指南)

作者:冬澤特醫 發布時間:2018-08-28 09:36:25 瀏覽次數:517


    下周一就是一年一度的開學季了,經歷了漫長而豐富多彩的暑假生活,我們的學子們又要背上書包重返校園啦!細心的藥店人,記得為顧客作出溫馨提醒,給孩子備上常用藥品!
    一、 護眼護膚類

    毫無疑問,護眼護膚類產品將是開學季的第一大需求。電子產品對孩子最直接的影響就是傷眼,因而眼藥水、葉黃素、菊花、枸杞等是常備品種。但考慮到大學生都需要軍訓,所以雖然夏天快過完了,防曬霜卻還會走俏,同時曬后修護面膜、隱形眼睛護理液、驅蚊液的備貨也可以略增;另外,青春期皮脂腺分泌旺盛,治療青青痘的商品以及酮康唑洗劑也是常需商品。


    二、 潤燥解毒類
    雖然已是秋高氣爽的時節,但秋老虎的威力也不容小覷,特別是大學生們還得面對嚴酷的入學軍訓,所以除了常用的金銀花露、夏桑菊顆粒之外,預防中暑的藿香正氣水、仁丹等也不能減少庫存。

處暑之后,盡管天氣變涼了,但很多人還是覺得渾身不舒服,如口干舌燥,喝水也不感到滋潤,鼻腔有股似煙一般的干澀感,一不小心還會出點血,喉嚨也癢癢的,頻頻干咳,其實這就是秋燥的表現。所以,藥店還可以推出一些適合學生日常飲用的養生茶組方,如:麥冬、沙參、枸杞、羅漢果、蜂蜜等,以防止燥邪傷陰,影響學業。



三、 保健益智類
    立秋后,天氣早晚轉涼,一些潛伏在夏季的癥狀就會出現,身體也會產生莫名的疲憊感,比如不少人清晨醒來還想再睡,這就是所謂的“秋乏”。

不管是剛入學或是升入新的學習階段的孩子,這個時候都需要提神益智的產品,如DHA軟膠囊、牛初乳粉、兒童維生素軟糖等。此外,中藥的西洋參也特別適用于學生抗疲勞、增強學習記憶,所以也可以多推薦。


四、 醫療器械類
    針對新生入學,藥店可以推出學生用藥便攜包,常用的創可貼、敷料、體溫計等是必不可少的,大學生的套餐組合還可以加入退熱貼、避孕套、驗孕棒、排卵試紙等。隨著性觀念的開放,以及性知識的普及,大學生的有效避孕方法與避孕措施也需要盡早植入日常營銷。

除了這些小的器械品類,背背佳、護眼燈、護眼筆也是這些年興起的學生用品,雖然在天貓、京東的銷量巨大,卻常常是被藥店采購忽略的品種,其實這類商品的體驗式營銷如果做得成功,可以成為藥店學生用品類的黑馬。


膳食指南

一日三餐應該怎么吃?
    一日三餐的時間應相對固定,做到定時定量,進餐時細嚼慢咽。早餐提供的能量應占全天總能量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~35%為宜。午餐在一天中起著承上啟下的作用,要吃飽吃好,在有條件的地區,提倡吃“營養午餐”。晚餐要適量,要少吃高鹽、高糖或高脂肪的快餐,如果要吃快餐,盡量選擇搭配蔬菜、水果的健康餐飲。

早餐應該怎么吃?
     學齡人群應每天吃早餐,并保證早餐的營養充足。可結合當地的飲食習慣,豐富早餐品種,保證早餐營養質量。一頓營養充足的早餐至少應包括以下三類及以上食物:
     1、谷薯類:谷類及薯類食物,如饅頭、花卷、面包、米飯、米線等。
     2、肉蛋類:魚禽肉蛋等食物,如蛋、豬肉、牛肉、雞肉等。
     3、奶豆類:奶及其制品、豆類及其制品,如牛奶、酸奶、豆漿、豆腐腦等。
     4、果蔬類:新鮮蔬菜、水果,如菠菜、西紅柿、黃瓜、西藍花、蘋果、梨、香蕉等。

每日飲品怎么喝?
     學齡人群應保證每日少量多次、足量飲水。6歲至10歲兒童每日800~1000毫升,11~17歲兒童每日1100~1400毫升。天氣炎熱或運動時出汗較多,應適當增加飲水量。飲水時應少量多次,不要感到口渴時再喝,建議可以在每個課間喝水100~200毫升左右。

     日常應不喝或少喝含糖飲料,更不能用飲料替代水。因為多數飲料中含有大量的添加糖,如果喝飲料,要學會查看食品標簽中的營養成分表,選擇“碳水化合物”或“糖”含量相對較低的飲料。除了這些還要關注腸道問題,醫生建議每日可服用適量的益生菌可幫助腸道消化吸收避免出現腸道問題。


怎么選擇零食?
     選擇衛生、營養豐富的食物做零食:水果和能生吃的新鮮蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維;奶類、大豆及其制品提供豐富的蛋白質和鈣;堅果,如花生、瓜子、核桃等富含蛋白質、多不飽和脂肪酸、礦物質和維生素E;谷類和薯類,如全麥面包、麥片、煮紅薯等也可作為零食。油炸、高鹽或高糖的食品不宜作為零食。
    吃零食的量以不影響正餐為宜,兩餐之間可以吃少量零食,不能用零食代替正餐。吃飯前、后30分鐘內不宜吃零食,不要看電視時吃零食,也不要邊玩邊吃零食,睡覺前30分鐘不吃零食。吃零食后要及時刷牙或漱口。


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