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營養還可以治病?震驚幾億人……

作者:冬澤特醫 發布時間:2018-07-19 13:17:43 瀏覽次數:753



醫學研究究表明,70%的慢性病是吃出來的,世界上絕大多數健康問題都可以通過營養保健來解決!


原衛生部長陳竺提出,未來醫生必須會開兩張處方:一張是針對病情開具的藥方;另一張是膳食營養處方。未來的醫生必須具備營養保健學的知識,針對慢性病,特別要發揮營養保健治療的作用。

中國保健協會理事長秦小明曾指出“健康不只是治病就可以了,醫療對健康的促進作用不到10%,而營養狀況占80%。

在慢性病的防治過程中,膳食營養的改善至關重要,營養治療和宣傳對強化居民均衡營養觀念、改善慢性病患者的健康狀況及生活質量,有著重要意義。

中華醫學會副會長、北京醫學會會長金大鵬強調,目前我國傳統意義上的“骨瘦如柴”型“營養不良”已不多見,隨之而來的是如今的“膀大腰圓”型“營養不良”,特別是在高收入、高學歷、高層次的“三高”人群中,營養不良的比例更大,最終導致的是高血壓、高血脂、高血糖這“三高”人群迅速蔓延,成為今天的非傳染性流行病。


北京協和醫院營養科主任馬方教授表示,營養治療是慢病防治的重要手段,合理的營養治療可以有效改善慢病的發展,減少并發癥的發生,減輕病人痛苦及醫療費用的支出。他說,臨床營養學就是研究如何合理利用食物和營養素,促進人體生長發育、增進健康、提高機能、防治疾病和延緩衰老的綜合性學科,而臨床營養治療在臨床醫學、預防醫學、康復醫學中都占有很重要的地位。不科學的飲食習慣是導致眾多疾病的重要因素,熱量過剩和營養失衡可引發眾多慢性病,如肥胖、糖尿病、心腦血管疾病、惡性腫瘤等,科學飲食、均衡營養對其具有很好的治療作用。而疾病治療講究的是“三分治,七分養”,營養是康復環節的首要因素,只有提供合理的能量和營養素的供應,機體損傷的組織和器官才能修復,各個組織的功能才能夠得到有效的還原。


治病是“亡羊補牢”,養生保健是“未雨綢繆”。為了更好的預防疾病,我們需要更全面的營養補充,修補身體受損組織、提升免疫力、提高藥物的療效。


那如何更好的保證身體的營養全面呢?

中國營養學會通過《中國居民膳食寶塔》向我們傳達了如何飲食,才能更健康更全面:

首先是少油少鹽,30各的油僅相當于一茶勺油,鹽吃太多會導致高血壓,油太多會導致高血脂、脂肪肝,同時引發心腦血管疾病直接造成中風、猝死、腦梗。

其次是奶制品300克,還有大豆類及堅果類,每天30-50克,相信很多人攝入不足的。

蔬菜類每天要吃300-500克,就是6兩到一斤,按照一日三餐均攝入蔬菜,也是遠遠不夠的。

水果每天200-400克,按最低標準四兩是每天一個蘋果,你能做到嗎?

肉類的標注是50-75克。這是什么概念呢?50-75克大約是一兩,一天一兩,也就是幾個肉絲的量,檢查一下你的飲食習慣,是否肉類超標呢?

除此之外,谷類、薯類每天要吃到250-400克,水1200毫升。

以下這個膳食寶塔看起來簡單,其中包含了:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水、膳食纖維一共7大類營養,大家都知道要合理飲食,全面補充營養,但真正能按照膳食寶塔做到的人非常之少。



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● 必須脂肪酸&不飽和脂肪酸:含有科學設計的歐米伽3,歐米伽6,滿足機體所需

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