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【冬澤特醫】夏至養生|補充津液,陰虛得補

作者:冬澤特醫 發布時間:2018-06-20 09:57:05 瀏覽次數:892

夏至養生


夏至是一年中陽氣最為旺盛的時候,同時也是陰氣開始產生的時候。從這一天開始,一些喜陰的生物開始出現,而陽性的生物卻開始衰退了,古人說“夏至分三候,一候鹿角解,二候蟬始鳴,三候半夏生”,就是這個道理。

對于人體而言,夏至時節,人體陽氣運行暢達,氣血趨于體表,人體腠理開泄,津液外泄,出汗量增加。中醫認為“血汗同源”,血為心所主,故有“汗為心之液”之稱。因為夏與心氣相通,故多汗易使心氣渙散,此時保存或及時補充津液至關重要。夏天出汗,津液損耗,會陰虛,就會產生疲乏、困,沒精神、虛火等,阿膠滋陰,滋陰生津、就會補充津液、陰虛得補阿膠能滋陰、助腎滋水、調節體液、維持人體陰陽平衡。因此夏日宜用阿膠養生。



夏至養生四大原則


一、健脾除濕

濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等癥狀,所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。



二、清熱消暑

夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。



三、補養肺腎

中醫認為,按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之陰。阿膠,性平、味甘、入肺、肝、腎三經,集治療保健于一體,有病治病,無病強身,具有補血養血、滋陰潤燥、補養肺腎的功能。



四、冬病夏治

冬病夏治就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候,將陽氣培養得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵襲,這就是養生要順應天然的原因。可以通過一些有效的養生方法來治療一些冬天好發的疾病。夏季服用阿膠,可以增強心的功能,阿膠內含有豐富的蛋白質,屬動物類膠元蛋白,與草木類藥物比對人體有親和力,益于吸收。能很好地補充夏季津液的消耗,內補氣血,外強精神,對于滋養心血安神有很好的功效,是人們安度苦夏的一劑良方。





夏至飲食原則


夏日炎熱,胃腸功能受暑熱刺激相對減弱。因此,要保證胃腸功能正常,選用食物滋養補益,抵御暑熱侵襲,是夏季養生的重要一環。在飲食上,由于天氣逐漸轉熱,所以宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物為主。

中醫認為,立夏后陽氣上升,天氣逐漸升溫,如果此時人們還多吃油膩或是易上火的食物,就會出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等癥。可以多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,一可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給;二可促進體內“致熱物質”從尿、汗中排泄,達到清火排毒的目的;三可起到預防動脈硬化的作用。

夏至飲食習俗

在我國的部分地區,夏至日有一些民俗,如“冬至餃子夏至面”,北方人在夏至這天就講究吃面。另外有些地區如陜西等地,夏至吃粽子,并取菊為灰用來防止小麥遭受蟲害。




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