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養胃的方法

作者:冬澤特醫 發布時間:2016-01-07 10:30:23 瀏覽次數:1439

1、飲食規律

進餐有時過早,有時過晚,可口的就多吃,不可口的就少吃,使胃腸的工作量緊一陣、松一陣,很容易造成胃腸病。

2、口味清淡

胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜,做到少吃多餐醫學教育網|搜集整理、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢咽,不吃生冷,并戒除煙酒,以防刺激胃黏膜,促使潰瘍惡化和復發。

3、情緒樂觀

過度的憂愁、悲傷、恐懼、緊張、憤怒,能導致胃腸病的發生。因此,預防和治療胃腸病,要經常保持心情愉快,避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

4、鍛煉身體

積極進行體育鍛煉,有利于改善胃腸道的血液循環,提高對氣候變化的適應能力;科學安排生活,注意勞逸結合,保證充足睡眠,防止過度疲勞,可減少發病的機會。

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