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預防骨質疏松關鍵秘訣在于。。。

作者:冬澤特醫 發布時間:2019-03-20 10:55:16 瀏覽次數:745

人的骨頭有206根組成。骨骼健康,指的是人體各部位的骨骼,能保持正常的狀態,還有有抗折和抗壓能力。舉個例子人體內的各個器官都是靠這206根骨頭當做支架,如果骨骼不健康,就像房子沒了房梁,如果松動或者不堅固,也會影響我們身體的正常運作。那么骨質疏松是如何形成的?今天冬澤特醫營養師針對骨質疏松挑 幾個常見問題 給大家解答一下

什么是骨質疏松?

A:現今很多病癥都提前化,有些人認為骨質疏松這種情況只出現在老年人身上,據調查:8-14歲青少年都有可能發生骨質疏松,骨質疏松隨著年齡的增長加重疾病。

B:骨質疏松發生的原因,不良的生活方式,體力活動減少、吸煙、醺酒、長期臥床等、或者缺少鈣的攝入和維生素D攝入不足,都是發生骨質疏松的原因。

如何診斷骨質疏松?

A:骨變形、骨痛或者骨折是骨質疏松的表現,骨痛通常是彌漫性。無固定部位,因輕微活動、創傷、彎腰、負重、擠壓摔倒發生骨折 。

為什么會得骨質疏松?

A:骨質疏松是有多種原因引起的全身性骨病。病因包括激素、營養、運動、遺傳等。隨著年齡增加、身體負荷增大,引起鈣磷代謝和脂代謝的調節紊亂,使骨質疏松的發病率增加

骨質疏松的臨床表現

A:骨質疏松的癥狀表現為疼痛,腰背疼痛為主,疼痛由脊柱像兩邊擴散,夜間和清晨表現加重。老年骨質疏松癥狀是腰背疼痛,伴隨四肢放射痛、骨折是骨質疏松非常嚴重以后才出現的癥狀。髖部、胸腰椎、手腕、腳踝部容易骨折,其中尤以髖部骨折最為嚴重。胸、腰椎壓縮性骨折,可使肺活量和最大換氣量顯著減少,患者往往會出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

骨質疏松的危害

A:骨質疏松的嚴重后果,受到輕微創傷時或者日常活動中發生。老年人骨質疏松病發骨折高達12%骨質疏松可嚴重降低生活質量,表現為患者活動受限、社會職能降低、依賴他人、抑郁增加、自尊心降低、焦慮增加。而且骨質疏松導致的骨痛會嚴重影響患者的睡眠和飲食,患者會表現出茶飯不思、失眠等癥狀。

如何預防骨質疏松?

A:骨質疏松發生情況下,目前沒有很有效的方法把骨質恢復到病前水平,要重視預防措施,以防骨質疏松發生,

禁煙禁酒:禁煙禁酒忌咖啡是骨質疏松的日常護理方法。

吸煙會影響骨峰的形成

過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,

喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收,骨質疏松的日常護理中應該避免上述不良習慣。

飲食應均衡營養,少吃高鹽高脂肪的食物,要注重鈣和蛋白質的攝入,比如牛奶、豆類、雞肉等可以及時補充人體所需的鈣質和蛋白質,對預防骨質疏松有積極意義,另外平時要少喝飲料,應多喝白開水。

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