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這個身體不在意的物質,沒了它,可能要了你的命!

作者:冬澤特醫 發布時間:2019-04-19 09:53:02 瀏覽次數:518

想要身體健康,一些營養素不可或缺,例如蛋白質,作為生命的基礎,蛋白質決定了健康、生命。但是,有些時候你會遇到蛋白質不足的情況,如果蛋白質不足你一定要引起重視:

1.蛋白質不足,可能出現哪些危害呢?

人體如果缺乏蛋白質元素,會引起一系列問題。會造成免疫力低下、感冒、肌肉松弛、指甲和頭發脆弱等。如果人體內的蛋白質丟失超過20%,就會導致死亡的結果。

2.你的蛋白質夠吃了么?

據調查一個成年人,每天每公斤就需要1克蛋白質,比如70公斤的成人,每天需要攝入70克蛋白質。并且有調查顯示,隨著年齡的增長人的蛋白質含量減少,并且脂肪增加,會導致人體新陳代謝嚴重下降。

3.如何選擇優質的蛋白質營養品?

人們從飲食中可以攝取大量的蛋白質,但由于時間、烹調方法等原因,很難方便及時地補充所需的蛋白質。另外,高蛋白食物也會帶來許多弊端。比如其中含有對人體有害的過量飽和脂肪、膽固醇、濃縮的荷爾蒙、抗生素等有害物質,易造成人體脂肪和膽固醇升高,導致心血管疾病的發生,影響人體健康。

乳清蛋白粉可以說是蛋白粉里的精品,有些人把它稱之為“蛋白質之王”,為什么這么說呢?因為乳清蛋白粉是采用最先進的科技,從牛奶中提取出的蛋白質,這種提取的蛋白質不僅據有較高的純度,而且這種蛋白質中所含有的氨基酸模式與人體骨骼肌中含有的氨基酸組成模式幾乎完全一致,所以它極易被人體吸收

4.乳清蛋白到底是什么?

乳清蛋白是一類利用現代生產工藝由牛奶中提取出來的蛋白質,主要由β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、牛血清白蛋白、免疫球蛋白等組成,是目前國際上公認的營養最全面的天然蛋白質之一,也是我們補充蛋白的首選物。

5.乳清蛋白真有那么好?

首先,在各種蛋白產品中,乳清蛋白的營養價值是最高的,它的蛋白質效價(PER)、生物效價和蛋白質凈利用率(NPU)均優于酪蛋白和大豆蛋白;同時,乳清蛋白富含半胱氨酸和蛋氨酸,這些含硫氨基酸能維持人體內抗氧化劑的水平,并在細胞分裂時盡量穩定DNA。實驗證明,乳清蛋白也能刺激人體免疫系統,阻止化學誘發性癌癥的發生,同時增加骨骼強度和降低LDL膽固醇水平。

最后,乳清蛋白氨基酸的組成較植物蛋白更接近人體的需要,因此比植物蛋白更容易被身體利用,所以,乳清蛋白是消費者的首選。尤其對于老人、恢復期的病人、懷孕及哺乳期的女性、節食者、運動員及健美愛好者而言服用乳清蛋白更科學。



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